据沁源县气象台消息

本周最低气温为16℃

最高气温为31℃

以多云到晴天气为主

18日有分布不均的

阵雨或雷阵雨

末伏，这些一定要知道

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俗话说：“二庚出末伏，逢丙见秋风”，是啥意思？平时生活上要注意哪些呢？

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三忌：忌瓜、忌凉、忌辣

忌瓜：主要是因为西瓜性凉，末伏，早晚天气转凉，所以要少吃或者不吃瓜。可以适当多吃些应季水果，比如葡萄、苹果、梨等。

忌凉：此时取凉要有节制，不要吃太多的冷饮，不要猛吹空调，避免损伤脾胃阳气，积聚湿寒。开窗注意穿堂风，南北通透的房子，晚上睡觉一定要注意关掉一侧的窗户，避免温差过大带来的感冒。

忌辣：尽量不要吃刺激性强的东西，如果食用太多辛辣食物，容易上火、燥热。

末伏已入秋，秋主肺，此时吃辣，容易生燥，冬天更容易咳嗽。

三宜：宜清补、宜补脾养胃、宜润燥安神

宜清补

末伏已在立秋之后，要开始注意贴秋膘。一个夏天的燥热，造成了大量的排汗，体内空虚，要进补。饮食主要以高蛋白的鸡肉、鸭肉、鱼肉为主。

宜补脾养胃

夏天吃了太多的冷饮、吹了太多的空调，脾胃湿气很重。此时吃点红小豆、茯苓、山药、芡实，可以中和养胃、健脾益气。

宜润燥安神

虽然已是末伏，但是依然要注意秋老虎。有时候，中午的气温依然堪比盛夏，炎热的环境，让人心烦意乱。多吃藕，既可以养阴清热，还能润燥止渴，清心安神。

编辑：刘娜责编：安璐

审核：程广监制：刘杰